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腸もみ健康法

腸を健康にすることは、ぽっこりお腹がへこみ、体重も体脂肪率も正常値になり、血糖値も正常になり、冷え性も改善し、花粉症や生理痛も改善し、体温があがり夜はぐっすり練られるようになり、勿論便秘も改善する効果があります。これは間違いないでしょう。

これらの症状をもたらすには、腸もみ体操を毎日数分、実際には10分くらいは、寝る前、朝起きた時に布団のうえで実行することです。もっともこれだけでは期待できないでしょうから、白米を玄米や胚芽米に代え、緑茶やコーヒーを少なくして玄米茶に代える、朝起きたあとにきれいな水を飲むーなどの基礎知識と実行が必要になります。

腸についての本はなかなか少なく、お奨めできるのは、新谷先生が書いた、胃腸は語るーというものです。これを読めば、テレビやラジオで放送されてる健康番組が間違いだらけなのがわかるでしょう。